Cách sử dụng ngũ cốc calbee cho bà bầu

 Ngũ cốc Calbee cho bà bầu của nhật luôn là top các loại ngũ cốc cho bà bầu.

Vậy.

  • Ngũ cốc calbee cho bà bầu có tốt không?
  • Bà bầu ăn ngũ cốc calbee thì nên chọn màu nào?

Bài viết hôm nay, chosalebmt sẽ chỉ rõ giúp bạn lựa chọn màu ngũ cốc calbee phù hợp cho bà bầu và cách ăn calbee hiệu quả nhé!

Ngũ cốc calbee cho bà bầu

Tại sao cần chọn màu ngũ cốc calbee cho bà bầu

Bạn biết về ngũ cốc calbee

Chắc hẳn đã biết ngũ cốc Nhật này có hơn 10 màu, đại diện cho từng cách mix các loại hạt khác nhau nhau.

Và,

Dòng ngũ cốc này là một thương hiệu lớn của Nhật Bản.

Tuy nhiên,

Theo nhật xét của 90% những người đã ăn ngũ cốc calbee đồng ý rằng ngũ cốc “ngọt”.

Bạn cần biết thêm.

“Ăn ngọt” là kẻ thù của con người về lâu dài.

Nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay tiểu đường.

Ăn ngọt không phải là cách ăn healthy. Nhất là đối với bà bầu.

Do đó, bạn cần chọn ra màu ngũ cốc calbee cho bà bầu.

Loại mà ít ngọt nhất.

Vì cá nhân mình chưa có cơ hội được thử tất cả ngũ cốc calbee các màu.

Nhưng sau mấy ngày lung tung khắp các diễn dàn trong nước và quốc tế.

Mình đã tìm ra các màu ngũ cốc calbee phù hợp cho bà bầu.

Sau đây là

Ngũ cốc calbee cho bà bầu ít ngọt

Calbee màu trắngÍt Ngọt gồm: hạnh nhân, hạt bí đỏ, đậu nành), dâu tây, nho tím,yến mạch
Calbee màu cam óc chóGồm hạt óc chó,táo đỏ, quả mâm xôi, đậu đỏ, bí đỏ, dừa non, yến mạch.
Calbee màu vàng đồngGồm đậu đen, khoai lang, quả hồng Nhật, bí đỏ, yến mạch.

Ngũ cốc calbee màu trắng

Phiên bản ít chất béo, ít ngọt, hương vị tốt cho sức khỏe vì bạn hầu như không cảm nhận được vị ngọt.

Mình đọc được chia sẻ này ở đâu quên nguồn rồi,

Đại khái là:

Ngũ cốc calbee màu trắng là một hiệu ứng giả đối với bất cứ khi nào tôi ăn món này, đột nhiên tôi cảm thấy bớt tội lỗi và gầy hơn HAHA!

Ngũ cốc calbee ngon, nên hầu như ai cũng thèm ăn nó. Nhưng lại ngọt.

Màu trắng là phiển bản tuyệt vời nhất là thương hiệu này làm ra.

Ngũ cốc calbee màu trắng
Ngũ cốc calbee màu trắng

Ngũ cốc calbee màu vàng đồng

Nếu bạn yêu thích các loại hạt, thì đây là loại dành cho bạn.

Đó là món ít yêu thích nhất của hầu hết các bạn trẻ nhật. Có hồng, đậu đen, đậu nành và hồ đào trong đó.

Ngũ cốc calbee màu vàng đồng

Ngũ cốc calbee màu cam hạt óc chó

Cách sử dụng ngũ cốc calbee cho bà bầu

Ngũ cốc calbee ở dạng hạt, không phải dạng bột ngũ cốc pha với nước uống như sữa ngũ cốc cho bà bầu.

Calbee còn được biết được với cái tên khác là ngũ cốc granola.

Nên cách ăn cũng sẽ giống với cách ăn granola.

Cụ thể,

  1. Ăn kèm với sữa chua
  2. Ăn kèm với sữa
  3. Ăn trực tiếp khi mở túi
  4. Ăn kết hợp với sữa chua và trái cây

Bạn nên biết,

Loại ngũ cốc này rất linh hoạt để bạn có thể ăn nó một mình, với sữa lạnh / ấm, với sữa chua, làm parfait, làm bánh quy, và có thể sáng thạo thêm cách ăn phù hợp với mình!

Tạm kết: Ngũ cốc calbee có tốt cho bà bầu không?

Mình không đảm bảo chính xác nó là “TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU” vì như chúng ta đều biết, mọi thứ được chế biến không phải là hoàn toàn lành mạnh 100% đâu.

Vì vậy, hãy cân nhắc ăn nó một cách điều độ bất kể nó ngon như thế nào.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

#1 Cộng Đồng Bán Hàng Online BMT – Chợ Sale BMT

Liên kết Social

Ngũ Cốc Ăn Sáng Cho Bà Bầu

 Bạn đang tìm ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu?

Hôm nay,

Chosalebmt sẽ giới thiệu cho bạn loại ngũ cốc ăn sáng Granola mà bạn chẳng dám từ chối.

Nhưng trước hết,

Chúng ta hãy tìm hiểu về,

Ngũ cốc ăn sáng là gì?

Theo wikipedia,

Ngũ cốc ăn sáng là một loại thực phẩm ăn sáng truyền thống được làm từ các loại hạt ngũ cốc đã qua chế biến .

Theo truyền thống, nó được ăn như một phần của bữa sáng , hoặc một món ăn nhẹ , chủ yếu ở các nước phương Tây.

Bạn để ý cụm từ “đã qua chế biến”.

Ngũ cốc ăn sáng trên thị trường có tốt không?

Cụm từ “đã qua chế biến” sẽ làm bạn nghi ngờ.

Vì nó mẫu thuẩn với khuyến nghị của Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) rằng:

Ngũ cốc nguyên hạt nên chiếm ít nhất một nửa tổng lượng ngũ cốc mà bạn dùng. Hạn chế tối đa ngũ cốc tinh chế/ đã qua chế biến.

Chosalebmt đã đi tìm hiểu kỹ hơn, sâu hơn vấn đề này.

Trên trang healthline.com có một bài phân tích cực kỳ rõ ràng.

Cùng với những kết luận như:

Ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu kết luận 1

Tạm dịch là:

Ngũ cốc ăn sáng được làm từ ngũ cốc tinh chế, thường bằng một quá trình gọi là ép đùn. Nó được chế biến cao, với nhiều thành phần được thêm vào.

ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu kết luận 1

Tạm dịch là

Hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng đều chứa nhiều đường và ngũ cốc tinh chế. Tiêu thụ nhiều đường có hại và có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.

Và họ cũng có hướng dẫn để sử dụng ngũ cốc ăn sáng tốt hơn.

Ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu cần là ngũ cốc ăn sáng healthy tốt cho sức khỏe.

Đây là một số tiêu chí để bạn chọn ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu.

Hạn chế đường

Cố gắng chọn ngũ cốc ăn sáng với lượng đường dưới 5 gam mỗi khẩu phần. Đọc nhãn thực phẩm để biết sản phẩm chứa bao nhiêu đường.

Đọc danh sách thành phần

Hãy bỏ qua tất cả lời quảng cáo trên bao bì của sản phẩm.

Hãy kiểm tra danh sách thành phần có trong ngũ cốc ăn sáng.

Vì,

Các nhà sản xuất thực phẩm có thể sử dụng thủ thuật để che giấu lượng đường trong sản phẩm của họ.

Ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu

Chọn ngũ cốc ăn sáng chưa qua chế biến hoặc chế biến tối thiểu.

Một số lựa chọn mà healthline.com gợi ý.

  • Yến mạch với nho khô và các loại hạt
  • Sữa chua hy lạp với các loại hạt và trái cây cắt lát.

Dựa vào những thông tin trên,

Tụi mình đã chọn lọc và test thử được một số loại ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu.

Nhưng bài viết này sẽ review cho bạn loại tốt hơn thôi nhé!

Đó là,

Ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu Mẹ Bé Đan

Tụi mình lựa chọn ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu này dựa trên các tiêu chí.

Thứ nhất là không có đường.

Ngũ cốc ăn sáng Granola này không sử dụng đường mà được làm ngọt bằng mật ong hoa café của Đaklak.

Vị ngọt cũng rất nhẹ,

Nếu bạn từng ăn một số loại ngũ cốc ăn sáng như ngũ cốc Calbee của nhật.

Bạn sẽ cảm nhật được vị ngọt của nó mạnh hơn rất nhiều.

Thứ hai là thành phần giống với hướng dẫn của trang healthline.com

Thành phần ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu Mẹ Bé Đan gồm:

  • Yến mạch cán dẹt Úc
  • Hạt óc chó Mỹ
  • Hạt điều Việt Nam
  • Hạt bí xanh Ấn Độ
  • Hạt hạnh nhân Mỹ
  • Nho khô Sunview Mỹ

So với hướng dẫn của healthline thì ngũ cốc ăn sáng này chỉ thiếu sữa chua và trái cây là đủ cho 1 bữa sáng.Ngũ cốc granola Mẹ Bé Đan

Ngũ cốc granola Mẹ Bé Đan

Thứ ba là chế biến tối thiểu.

Khi ban tìm hiểu kỹ vào quá trình làm ra ngũ cốc ăn sáng của các sản phẩm trên thị trường thì có thường qua 5 bước.

  1. Xử lý: Các loại ngũ cốc thường được chế biến thành bột mịn và nấu chín.
  2. Pha trộn. Sau đó, bột được trộn với các thành phần như đường, ca cao và nước.
  3. Ép. Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng được sản xuất thông qua quá trình ép đùn, một quy trình nhiệt độ cao sử dụng máy để tạo hình dạng ngũ cốc.
  4. Làm khô. Tiếp theo, ngũ cốc được làm khô.
  5. Tạo hình. Cuối cùng, ngũ cốc được tạo hình thành các dạng, chẳng hạn như quả bóng, ngôi sao, hình vòng hoặc hình chữ nhật.

Vì qua quá nhiều bước chế biến, mà rất nhiều loại ngũ cốc ăn sáng hiện nay không được nhiều chuyên gia dinh dưỡng xếp vào thực phẩm healthy.

Còn ngũ cốc ăn sáng của Mẹ Bé Đan thì sao?

Chỉ qua duy nhất 1 bước.

Đò là nướng giòn các loạt hạt sau khi trộn đều với một lớp mỏng mật ong.

Chỉ có nướng lên các bạn ah.

Quá đơn giản phải không.Ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu

Ngũ cốc yến mạch Granola Mẹ Bé Đan

Bạn nghĩ sao về bài review ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu này?

Hãy giúp mình để lại bình luận nhé!

Ah quên,

Nếu bạn muốn mua ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu Mẹ Bé Đan thì:

Link đây nhé:

Shopee: Shopee.vn/ngu-coc-an-sang

Website: Shop.mebedan.com/ngu-coc-granola-an-sang

THÔNG TIN LIÊN HỆ

#1 Cộng Đồng Bán Hàng Online BMT – Chợ Sale BMT

Liên kết Social

2 tháng cuối ăn gì để con tăng cân nhanh?

 Ăn gì tháng cuối để con tăng cân nhanh?

Bạn vừa nhận được tin bác sĩ báo rằng em bé của bạn bị nhẹ cân hơn bình thường so với tiêu chuẩn.

Bạn đang lo lắng, bây giờ là tháng cuối rồi.

Biết ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối bây giờ?

Bình tĩnh.

Bài viết này,

Tụi mình sẽ chỉ cho bạn chính xác món ăn nào giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối.

  • Ăn nhất định bé tăng cân.
  • Bé tăng cân chứ không phải mẹ tăng.

Sắp xếp theo thứ tự ưu tiên từ trên xuống.

Dưới đây sẽ là những món ăn giúp thai nhi tăng cân tháng cuối.

ăn gì đê thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

1 Bột ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng cuối

Một trong những kinh nghiệm tăng cân cho thai nhi được rất rất nhiều bà mẹ truyền tai nhau đó là uống ngũ cốc cho bà bầu.

Có quá nhiều nội dung trên internet nói về lợi ích của sữa bầu hay ngũ cốc. Và cũng có quá nhiều lựa chọn.

Để bạn không bị hoang mang, tiết kiệm thời gian cho những ngày còn lại.

Tụi mình sẽ nói thẳng thắn.

Sữa bầu sẽ không phù hợp để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối.

Vì sao?

Có hàng chục loại sữa cho bà bầu trên thị trường.

Và mỗi người chỉ phù hợp được với số ít sữa bầu mà thôi.

Nếu uống trúng loại sữa mà bạn không thể hấp thụ được, toàn bộ những gì bạn uống sẽ vào hết cơ thể mẹ.

Lúc đó, mẹ thì béo con vẫn cứ nhẹ cân.

Mà bầu tháng cuối rồi không còn đủ thời gian để chúng ta thay đổi loại sữa khác.

Nên lúc này,

Uống ngũ cốc cho bà bầu là lựa chọn tốt nhất giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối.

Tụi mình chỉ cho bạn nên mua ngũ cốc bầu loại nào luôn.

Ngũ cốc cho bà bầu Mẹ Bé Đan loại cho bầu 3 tháng cuối nhé!

Vì,

Ngũ cốc Mẹ Bé Đan được làm ra:

  • Dựa trên kinh nghiệm mang thai của chính Mẹ Bé Đan, chị này làm cho chính chị ấy uống hồi bầu.
  • Sử dụng phương pháp “nảy mầm ngũ cốc” giúp triệt tiêu chất ức chế tiêu hóa, giúp mẹ bầu hấp thụ tối đa dinh dưỡng ăn vào để đứa con tron bụng sử dụng lại lượng chất dinh dưỡng đó thông qua nước ối và cuốn rốn.

Một yếu tốt quan trọng không kém nữa là,

Ngũ cốc Mẹ Bé Đan được xay mịn, cách mix hạt ngũ cốc cho bà bầu làm cho mẹ uống ực ực không bị ngán.

Theo kinh nghiệm buôn chuyện của hội mẹ bỉm tụi mình, thì ngũ cốc là thực phẩm tốt nhất để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối.

Ngũ cốc Mẹ Bé Đan

Bạn có thể đặt mua ngũ cốc Mẹ Bé Đan trên shopee theo link: shopee.vn/ngu-coc-bau-3-thang-cuoi

hoặc inbox trực tiếp cho Mẹ Bé Đan qua

Facebook: fb.com/mebedanblog 

Zalo: zalo.me/0847304747

Những món ăn dưới đây có nhiêm vụ bổ xung thêm.

2 Ăn 2 quả óc chó mỗi ngày để con tăng cân nhanh tháng cuối

Từ đầu thai kỳ đến giờ bạn có ăn quả óc chó không?

Nếu chưa

Hãy mua quả óc chó và để sẵn trong nhà.

7 quả óc chó tương đương với 1 khẩu phẩn ăn.

Sẽ cung cấp cho bạn lượng dinh dưỡng như sau:

  • Lượng calo: 185
  • Nước: 4%
  • Chất đạm: 4,3 gam
  • Carb: 3,9 gam
  • Đường: 0,7 gam
  • Chất xơ: 1,9 gam
  • Chất béo: 18,5 gam

Các chuyên gia không khuyến khích phụ nữ mang thai tập trung ăn chỉ 1 hay 1 ít thực phẩm dinh dưỡng.

Mà nên ăn đa dạng.

Do đó, bà bầu ăn 2-3 quả quả óc chó một ngày là phù hợp hơn.

Để phần còn ăn cái khác nữa.

Hạt óc chó mỹ

3 Ăn 3 hạt Macca cho thai nhi tăng cân nhanh hơn

Hạt macca rất giàu dinh dưỡng, nó chỉ xếp sau hạt óc chó thôi.

Và,

Không khó ăn như hạt óc chó.

Bạn có thể ăn 1 lần hết 500g luôn cũng được.

Thành phần dinh dưỡng của hạt macca

  • Lượng calo: 204
  • Chất béo: 23 gram
  • Chất đạm: 2 gam
  • Carb: 4 gam
  • Đường: 1 gram
  • Chất xơ: 3 gam
  • Mangan: 58% giá trị hàng ngày (DV)
  • Thiamine: 22% DV
  • Đồng: 11% DV
  • Magiê: 9% DV
  • Sắt: 6% DV
  • Vitamin B6: 5% DV
Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

4 Hạt hạnh nhân cần ăn để thai nhi tăng cân nhanh

Có thể bạn chưa biết,

Hạt hạnh nhân không chỉ là một loại hạt tốt với sức khẻo mà còn chứa:

  • Chất xơ, cần thiết cho quá trình tiêu hóa hợp lý trong khi vitamin E giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh.
  • Magiê, riboflavin và folate (Vitamin B9) cần thiết để não hoạt động bình thường cũng như duy trì hệ thần kinh.
  • Mangan điều chỉnh trọng lượng cơ thể ở cả mẹ và con. (quan trọng)

Do đó,

Bạn muốn biết ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối thì câu trả lời nằm ngay ở trên.

Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân

  • Chất xơ: 3,5 gam
  • Chất đạm: 6 gram
  • Chất béo: 14 gam (9 trong số đó là chất béo không bão hòa đơn)
  • Vitamin E: 37% RDI
  • Mangan: 32% RDI
  • Magiê: 20% RDI

Chúng cũng chứa một lượng đồng, vitamin B2 (riboflavin) và phốt pho.

Ăn hạnh nhân để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

5 Hạt điều nhớ ăn loại hạt điều của Việt Nam

Hạt điều Việt Nam là loại tốt nhất, ngon nhất.

Ở Việt Nam mình đầy nên dễ mua nhất.

Và đây là danh sách chất dinh dưỡng của hạt điều chắc chưa ai nói đến.

  • Lượng calo: 157
  • Chất đạm: 5 gam
  • Chất béo: 12 gram
  • Carb: 9 gam
  • Chất xơ: 1 gram
  • Đồng: 67% giá trị hàng ngày (DV)
  • Magiê: 20% DV
  • Mangan: 20% DV
  • Kẽm: 15% DV
  • Phốt pho: 13% DV
  • Sắt: 11% DV
  • Selen: 10% DV
  • Thiamine: 10% DV
  • Vitamin K: 8% DV
  • Vitamin B6: 7% DV

Còn đây là lợi ích mà hạt điều mang lại cho phụ nữ mang thai, cũng như hỗ trợ cho việc thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối.

  • Hạt điều chứa kẽm , là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển nhanh chóng của tế bào ở thai nhi.
  • Hạt điều là một nguồn canxi tuyệt vời giúp tăng cường răng và nướu khi mang thai.
  • Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh, không chỉ 3 tháng đầu, Axit folic cần nhiều hơn ở 3 tháng cuối, nhất là tháng cuối này.
  • Là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào giúp thúc đẩy sản xuất hồng cầu và chống lại sự mệt mỏi và thiếu máu.
  • Hạt điều chủ yếu tốt cho những phụ nữ nhẹ cân (BMI dưới 18,5 trước khi mang thai), những phụ nữ muốn tăng cân ổn định trong thai kỳ, vì loại hạt này rất giàu calo và chất béo.
Ăn hạt điều giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

6 Sữa tươi Thtrue milk

Sữa là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào và nên là một phần của chế độ ăn uống của bà bầu.

Mình không viết nhiều chỗ này,

Ai cũng biết rồi,

Đề xuất luôn cho bạn uống sữa tươi Thtrue milk.

7 Ức gà ăn nhiều hơn và thay luôn cho thịt bò

Thịt gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein và 9 loại axit amin thiết yếu – cả hai đều là thành phần xây dựng cơ bắp.

Thịt gà cung cấp sắt và kẽm cho cơ thể, giúp phát triển các tế bào mới. Chất sắt có trong thịt gà rất dễ được cơ thể hấp thụ.

Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan, tế bào và xương của em bé. Thịt gà giúp bảo vệ khỏi các bệnh mãn tính như tiểu đường, cholesterol và bệnh tim.

Còn về thịt bò.

Những năm gần đây nó được xếp vào “thịt đỏ”

Có nhiều nghiên cứu khuyến khích hạn chế ăn thịt đỏ. Bạn có thể google thêm nếu muốn biết chi tiết.

Trong phạm vi nội dung bài này mình không đề cập sâu được.

ăn ức gà giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

8 Trứng gà (trứng ngỗng càng tốt)

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và chứa các axit amin mà bạn và em bé của bạn cần.

Chúng cũng có nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm choline, cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.

Khi ăn trứng trong thời kỳ mang thai, hãy đảm bảo chúng luôn được nấu chín.

Nếu bạn để ý,

Sẽ thấy trứng luôn nằm trong mọi danh sách thực phẩm healthy chứ không riêng gì danh sách thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh này đâu.

Ăn trứng gà giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

9 Nho khô sunview của Mỹ nhất định ăn vào tháng cuối

Ăn nho khô giúp hạn chế việc sinh non.

Em bé bị nhẹ cân, nguy cơ sinh non rất cao.

Đó là lý do tại sao nho khô có trong danh sách những thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối này.

Bạn cần kéo dài thời gian sinh của mình ra.

Để có đủ thời gian cho em bé hấp thụ thêm dinh dưỡng và tăng cân nhiều hơn nữa.

Loại nho khô ngon nhất, cá nhân mình từng ăn là nho khô Sunview hộp 425g của Mỹ.

Bạn có thể lựa chọn loại nào đó khác cũng được.

Kết luận: Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

Việc ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh có thể là khá cấp thiết với những mẹ bầu tháng cuối.

Những thực phẩm mình kể trên là sự đúc kết từ kinh nghiệm tăng cân cho thai nhi của rất nhiều bà mẹ đã chia sẻ.

Hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn.

Với những mẹ đang bước sang 3 tháng cuối.

Thì cơ hội tăng cân đủ cho con còn rất nhiều. Vì đây mới chính là thời điểm quan trọng để bé tăng đủ cân.

Đề xuất của tụi mình vẫn là nên uống ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng cuối.

Ít nhất 1ly mỗi ngày.

Chắn chắn em bé của bạn sẽ phát triển tốt và đủ cân.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

#1 Cộng Đồng Bán Hàng Online BMT – Chợ Sale BMT

Liên kết Social

Cách sử dụng ngũ cốc calbee cho bà bầu

  Ngũ cốc Calbee cho bà bầu  của nhật luôn là top các loại  ngũ cốc cho bà bầu . Vậy. Ngũ cốc calbee cho bà bầu có tốt không? Bà bầu ăn ngũ ...